Уметь Отдыхать

Отдых для человека очень важен. Это знают все. Эффективный человек нуждается в эффективном отдыхе. Эта мысль приходит уже далеко не всем.

Что такое эффективный отдых? Очевидно, это тот, который эффективно выполняет свои функции, а именно:
1) снимает усталось;
2) заряжает энергией для дальнейших действий;
3) возвращает человеку свежесть и ясность в теле и душе (допустим на минуточку, что человек - это тело и душа).

Общие слова, или, точнее, ощущения, неправда ли.. Нужен же рецепт "как"! "Как мне лучше отдыхается?" - этот вопрос в явной форме необходимо задать каждому, если он замечает, что его отдых "не дорабатывает". Ответ будет прост. Они всегда простые, когда мы задаём вопросы в явной форме (вы могли это замечать раньше). И индивидуален в силу того, что у нас у всех немного разные тела и души.

Часто отдых путают с развлечением. Это разные вещи. Развлечение - не всегда отдых, и обратно. Почему путают? наверное, потому что развлечения "отвлекают", а отвлечение - это один из приёмов отдыха. К тому же развлечения приятны, а самообман - великая вещь.

Но вернёмся к отдыху, мой тезис прост. Отдых бывает - для души, для тела, для того и другого. Наблюдается зависимость: отдых для тела сильнее отдыха для души. Вы полнее отдыхаете, если организовали свой отдых так, что тело тоже отдыхает.

Поясню. Самый яркий пример - это сон после стресса (экзамен, проверка, перегрузки). Я считаю, что сон - это самый мощный отдых. Не зря мы от природы спим значительную часть жизни.

Другой пример, отдых - чтение интересной книги. Когда вы лучше отдохнёте: если вы читаете её в вагоне метро среди шума и спертого воздуха, или дома в мягком кресле с открытыми настежь окнами? Обычно, это второй вариант.

Есть ещё такое понятие - активный отдых. И оно часто на слуху. Это не просто из-за красивого названия. Вероятно, он хорошо работает. Спорт, движение, тело... Ага, вы тоже поняли. Активный отдых - подразумевает "отвлечение тела" от "обычных операций (сидеть, немного ходить).

Приёмов отдыха великое множество. Можно книгу написать с классификацией и подробностями. Но обычно каждый сам знает, как ему лучше отдыхается - проверил путем проб и ошибок.

Особенно интересны способы отдыха души. Их множество несчетно. В силу силы мозга и сознания. Но тут нам лучше услышать советы и примеры наших друзей психологов, профессионалов.

Важен вопрос: сколько отдыхать? Ответ: в меру. Пример: спать необходимо, пока сон - отдых, ... и не превратился в работу для организма.

Думаю, полезно будет каждому лично для себя "проявить" свои способы эффективно отдыхать. Список, или просто знать, что, например, пересчитать марки - это лучше, чем пьянствовать с друзьями.